Esercizi e muscoli: la matrice definitiva

esercizio fisico

Come memo personale copio qui l’immagine risolutiva per attribuire a ogni esercizio il muscolo di riferimento e viceversa. Da quando ho preso l’abitudine di 20 minuti al giorno di attività fisica, migliorando la mia forma fisica e non solo, mi sto appassionando all’argomento, senza eccedere.

Lo consiglio a tutti.

Immagine via Team Natural-Lifters.