Gennaio 2015
Se anche solo sei mesi fa mi avessi detto che, tra le altre cose, sarei diventato un consumatore abituale di tofu, probabilmente mi sarei messo a ridere. Eppure oggi posso dire di aver rivoluzionato la mia dieta, un passo alla volta, senza fatica, con curiosità e, toccando ferro, con tangibili effetti positivi sulla salute. Voglio…
4 domande a fine giornata
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Il libro Getting results the agile way è una miniera di buoni consigli. L’ultimo trovato, neanche a metà del libro, è di chiudere la giornata ponendosi 4 domande, ovvero le seguenti: Che cosa ho imparato? Che cosa ho migliorato? Che cosa mi ha divertito? Quale atto di gentilezza ho fatto? Porsi queste domande tutti i…
Esercizi e muscoli: la matrice definitiva
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Come memo personale copio qui l’immagine risolutiva per attribuire a ogni esercizio il muscolo di riferimento e viceversa. Da quando ho preso l’abitudine di 20 minuti al giorno di attività fisica, migliorando la mia forma fisica e non solo, mi sto appassionando all’argomento, senza eccedere. Lo consiglio a tutti. Immagine via Team Natural-Lifters.… Continua a…
Consigli dal mio medico di famiglia
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Sono fortunato, me ne rendo conto: ho un medico di famiglia che non ha la prescrizione facile, che ascolta e che soprattutto offre buoni consigli. Oggi sono andato a prendere un certificato medico per andare in piscina e abbiamo avuto una breve conversazione sulle mie condizioni di salute recenti. Scherzando sul fatto che mi faccio…
Prima settimana dell’anno: un bilancio
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L’abitudine del bilancio annuale ha un sistema di valutazione aggiuntivo: la review settimanale. Una sorta di piccolo bilancio di come è andata la settimana, così da vedere cosa ha funziona, cosa no e quali passi avanti sono stati compiuti verso gli obiettivi di lungo termine, che rischiano altrimenti di lasciare il passo alla contingenza. Nelle…