Gennaio 2015
Se anche solo sei mesi fa mi avessi detto che, tra le altre cose, sarei diventato un consumatore abituale di tofu, probabilmente mi sarei messo a ridere. Eppure oggi posso dire di aver rivoluzionato la mia dieta, un passo alla volta, senza fatica, con curiosità e, toccando ferro, con tangibili effetti positivi sulla salute. Voglio…
Il libro Getting results the agile way è una miniera di buoni consigli. L’ultimo trovato, neanche a metà del libro, è di chiudere la giornata ponendosi 4 domande, ovvero le seguenti: Che cosa ho imparato? Che cosa ho migliorato? Che cosa mi ha divertito? Quale atto di gentilezza ho fatto? Porsi queste domande tutti i…
Come memo personale copio qui l’immagine risolutiva per attribuire a ogni esercizio il muscolo di riferimento e viceversa. Da quando ho preso l’abitudine di 20 minuti al giorno di attività fisica, migliorando la mia forma fisica e non solo, mi sto appassionando all’argomento, senza eccedere. Lo consiglio a tutti. Immagine via Team Natural-Lifters.… Continua a…
Sono fortunato, me ne rendo conto: ho un medico di famiglia che non ha la prescrizione facile, che ascolta e che soprattutto offre buoni consigli. Oggi sono andato a prendere un certificato medico per andare in piscina e abbiamo avuto una breve conversazione sulle mie condizioni di salute recenti. Scherzando sul fatto che mi faccio…
L’abitudine del bilancio annuale ha un sistema di valutazione aggiuntivo: la review settimanale. Una sorta di piccolo bilancio di come è andata la settimana, così da vedere cosa ha funziona, cosa no e quali passi avanti sono stati compiuti verso gli obiettivi di lungo termine, che rischiano altrimenti di lasciare il passo alla contingenza. Nelle…