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Archivio:

Esperienze

Domenica 29 Gennaio 2023

Citazione

“It’s a culture in which people are defined by their external abilities and achievements, in which a cult of busyness develops as everybody frantically tells each other how overcommitted they are.”

David Brooks, The Road to Character

Benessere

Anche oggi sessione di meditazione/mindfulness e di yoga. Tre mattine consecutive di yoga da circa 30 minuti e gli effetti positivi si sentono già. La sfida è continuare la striscia positiva.


Media

Ieri ho visto As Bestas, le bestie, film spagnolo-francese che ha ottenuto ben 17 nomination al Goya. Praticamente una o più (nel caso degli attori, nominato tutto il cast principale) in tutte le categorie e non a caso. Film molto teso, molto godibile. Bella sorpresa, scoperto per la segnalazione di… un gruppo che seleziona e pirata film europei online (artsubs). Non dovrei dirlo, ma un gruppo simile ha una selezione di film passati ai festival internazionali, non … Continua a leggere

Sabato 28 Gennaio 2023

Citazione

Se si eliminano le parole e le azioni superflue, che sono la maggior parte, si guadagna tempo e si gode di una costante tranquillità. Per questo in ogni occasione dobbiamo chiederci se sia proprio necessario ciò che ci accingiamo a fare. La stessa domanda vale per i pensieri superflui, e se riusciremo a sopprimere questi elimineremo anche le azioni che ne conseguirebbero.

Marco Aurelio, L’arte di conoscere se stessi. Pensieri

Libri

Ho ripreso a leggere, con un certo entusiasmo, L’arte di cambiare di Katy Milkman. Fa piacere trovare conferme di concetti appresi tempo fa altrove. Negli ultimi due capitoli ho trovato due riferimenti che faccio e devo fare miei.

Temptation bundling

In pratica associ un’attività piacevole a un’altra meno piacevole, così da stimolarti a svolgere la seconda con più frequenza. Nel libro si cita un esperimento in cui ai nuovi iscritti di una palestra viene offerto un ipod … Continua a leggere

Venerdì 27 Gennaio 2023

Citazione

Non spingere il fiume: esso scorre da solo.

PROVERBIO CINESE

Benessere

Oggi meditazione, con una sessione sull’apprezzare le persone che ti stanno intorno, e poi lezione di yoga, dalla mia maestra australiana. Vediamo se riesco a renderla, di nuovo, una pratica quotidiana.


Musica

Che sia una buona giornata si vede da ciò che mi suggerisce Spotify dalla playlist delle nuove uscite. Niente di meglio di Adore di Bob Sinclair per dettare il ritmo e l’umore di oggi: frizzante. Il video, appena pubblicato un’ora fa, è un po’ cruento e forse ha bisogno del login per il controllo sull’età.


Cucina

Ieri mi sono dilettato, finalmente, nella prima nuova ricetta dell’anno, usando latte di cocco e brodo vegetale che attendevano nella dispensa da troppo tempo. Ho invitato un amico e ho preparato una vellutata di zucca, come da ricetta di Minimalist Baker. Una garanzia.

Ieri ho fatto … Continua a leggere

Giovedì 26 Gennaio 2023

Citazione

We should not feel embarrassed by our difficulties, only by our failure to grow anything beautiful from them.

ALAIN DE BOTTON

Benessere

Stamattina, passata la parentesi del malessere da raffreddamento, curato con più sonno e un rimedio scientificamente validato (gargarismi con acqua e sale), sono tornato a muovermi. La bilancia mi ha detto che sono sceso dai 68,2 Kg – mio picco negativo degli ultimi anni – a un livello nella mia norma e questo mi rincuora che sono sulla strada giusta per tornare al massimo della forma.

10 minuti di allenamento HIIT e non ne potevo più, segno che ho perso il ritmo e che l’esercizio è necessario. Terminato questo post vado a fare una camminata di almeno 30 minuti, altro tassello fondamentale per il mio benessere psicofisico, al quale non voglio in nessun modo rinunciare!


Lavoro

Da una newsletter celebrativa dei 15 anni del libro 4-hour Work Continua a leggere

Mercoledì 25 Gennaio 2023

Mi è venuta voglia di aggiornare la mappa dei paesi visitati e il risultato è superiore al conto che tenevo in precedenza. Il numero attuale è 62! Nel 2022 si sono aggiunti Tunisia, Armenia, Azerbaijan, Georgia e E.A.U.. Tre in più di quelli che ricordavo. L’Africa, per motivi vari, non è esplorabile se non per qualche singolo paese. Spazio invece c’è per l’America, Centrale e del Sud, e per l’Asia. Vediamo se nel 2023 riesco ad aggiungere qualche bandierina in più. Con un po’ di fatica e di pianificazione potrei arrivare tranquillamente a 80 paesi nel giro di qualche anno.


Libri

Per il paradosso di Salomone, mi sono guardato da fuori e ho fatto ciò che avrei consigliato a un amico di fare: mollare Rumore bianco, perché arrivato a metà ho perso entusiasmo nel leggerlo. Mi guarderò presto il film, magari stasera, così mi tolgo la curiosità.… Continua a leggere