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Llamas

Venerdì 20 Gennaio 2023

Voglio provare un nuovo esperimento e scrivere un post, idealmente di prima mattina, in cui riassumere alcune buone abitudini e magari segnalare qualcosa che ho letto/visto nelle 24 ore precedenti. Un blog nel senso della parola originaria: un diario personale. L’accento è su diario, visto che personale questo spazio lo è sempre stato.


Routine del benessere

Oggi ho ascoltato una sessione di pratica e una di apprendimento dall’app di Healthy Minds, utile per avvicinarsi alla mindfulness e alla meditazione. È in inglese, ma se lo conosci un minimo, ti può aiutare a rafforzare la comprensione anche se non sei esperto. Al termine di ogni sessione c’è un testo riassuntivo che può essere condiviso.

La prima sessione era dedicata allo sviluppare empatia e comprensione verso le persone che ci circondano e a cercare di comprendere quando non si comportano come vorremmo. L’esercizio è pensare che hanno comunque molto in … Continua a leggere