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routine

Venerdì 20 Gennaio 2023

Voglio provare un nuovo esperimento e scrivere un post, idealmente di prima mattina, in cui riassumere alcune buone abitudini e magari segnalare qualcosa che ho letto/visto nelle 24 ore precedenti. Un blog nel senso della parola originaria: un diario personale. L’accento è su diario, visto che personale questo spazio lo è sempre stato.


Routine del benessere

Oggi ho ascoltato una sessione di pratica e una di apprendimento dall’app di Healthy Minds, utile per avvicinarsi alla mindfulness e alla meditazione. È in inglese, ma se lo conosci un minimo, ti può aiutare a rafforzare la comprensione anche se non sei esperto. Al termine di ogni sessione c’è un testo riassuntivo che può essere condiviso.

La prima sessione era dedicata allo sviluppare empatia e comprensione verso le persone che ci circondano e a cercare di comprendere quando non si comportano come vorremmo. L’esercizio è pensare che hanno comunque molto in … Continua a leggere

La nuova routine del mattino v.1-2016

routine mattino

Da un paio di mesi ho affinato una nuova routine del mattino, prendendo spunto da The miracle morning, migliorando una routine precedente. Per tenere traccia dei cambiamenti, ho pensato di dedicare un post periodico alla routine del mattino, così da vedere come cambia nel tempo e ispirare te a prendere spunto e migliorare la tua. Avere una routine aiuta a dare priorità a quello che, durante la giornata, presi dalla contingenza e con la forza di volontà consumata, finisce per perdere di importanza.… Continua a leggere