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salute mentale

La ruota delle emozioni

Adoro questa immagine. La trovo fantastica per l’esercizio che chiamo “inventario delle emozioni“. Fare un controllo periodico di come ti senti è importantissimo per aumentare la consapevolezza rispetto ai segnali che il nostro corpo ci manda.

Non ti senti bene? C’è una causa per questo malessere? Dare un nome a questa emozione, come aiuta a fare la ruota, è fondamentale. Parti dal centro e vai verso l’esterno del cerchio. Utile per comunicare con te stesso e con chi ti sta intorno.

Per promuovere la tua salute mentale, specialmente in un periodo non facile come quello che stiamo vivendo ora.

Dare un nome alle emozioniContinua a leggere