salute
Le medicine le compro domani
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“L’ultima paziente della giornata ha quasi novant’anni, soffre di asma e polmonite, ha dolori alle articolazioni e alle anche, e molto altro, eppure non ha ancora ritirato le sue medicine. Le chiedo perché, e lei risponde: «Sa, di colpo mi è venuta a noia ogni cosa, tutte queste pastiglie, la coda infinita in farmacia, tutti…
Amla e il colesterolo
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Scommetto che non sai cosa sia l’amla. Si tratta di un frutto indiano, da cui si ricava una polvere, distribuita anche in Italia. Vari studi scientifici affermano che l’amla abbia un forte potere di riduzione del colesterolo, quanto e più di alcune statine. Potere di internet: ho visto questo video, ho fatto una ricerca, ho…
Hai bisogno di vitamina D
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La scienza ci invita a verifica il livello di vitamina D. Non necessario abbiamo bisogno di un integratore, se possiamo esporci al sole con una certa regolarità, nelle ore centrali della giornata. Il tutto dipende poi dalla latitudine in cui viviamo, ovviamente. La fonte è autorevole. Inserisco qui l’infografica anche come mio personale riferimento. Vitamina…
-4 Sentirsi bene
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Superato in scioltezza il weekend di Natale, mi sento in un ottimo stato di forma, fisico e mentale. L’ultima misura della bilancia dive 66,8 Kg con 41,2% di muscolo, 14,1% di grasso e 5 di grasso viscerale. Il segreto credo stia nell’assecondare la stagione. L’inverno è una stagione che richiama il letargo, il riposo, il…
L’olio e il ruolo nella dieta
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Ogni tanto mi capita di leggere dei libri e mi sembra che parlino esattamente a me, come in questo caso: Refined vegetable oils, with soybean oil at the top, have added more calories to the world’s diet than any other food group, by a wide margin. I’ve met many people who aspire to eat ‘sugar-free’…