Per Donna Moderna ho realizzato un intervento al Fuori Salone 2018 sul tema Connesse e felici. A seguire trovi la presentazione con alcune tra le migliori app per vivere meglio. Comprendono alimentazione, meditazione, esercizio fisico e molto altro.
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salute
Il 2016 è stato un anno intenso, sotto molti punti di vista. Certamente, tra le altre cose, è stato l’anno in cui ho dedicato molto tempo ad approfondire il tema del rapporto tra salute, tecnologia e digitale. Ho avuto il piacere di farlo attraverso numerosi contributi per la rivista Mondadori dedicata alla salute, Starbene, sulla versione cartacea settimanale e sul sito con il blog Salute Hi-tech.… Continua a leggere
Unire le mie passioni al mio lavoro è un obiettivo che ho sempre coltivato, fin dalle mie prime occupazioni. Da quando ho aperto la partita IVA e ho cominciato l’attività di consulenza e formazione nel social media marketing, nel lontano 2007, internet ha subito una evoluzione e il mercato in cui opero ha cambiato faccia. Un cambiamento graduale e costante, in cui i social media hanno raggiunto una loro maturità e il mondo del business ne ha capito le potenzialità, attirando nuovi investimenti e concorrenti. Il social media marketing è diventato un mercato di massa, in cui l’offerta di servizi è cresciuta in quantità e in qualità. Per queste ragioni, già da tempo, ho deciso di ripensare il mio lavoro e riequilibrare le mie attività professionali, insieme ad altre attività attinenti alla sfera più personale. Il bilancio di fine anno scorso ha voluto essere un passo in questa direzione.… Continua a leggere
Se anche solo sei mesi fa mi avessi detto che, tra le altre cose, sarei diventato un consumatore abituale di tofu, probabilmente mi sarei messo a ridere. Eppure oggi posso dire di aver rivoluzionato la mia dieta, un passo alla volta, senza fatica, con curiosità e, toccando ferro, con tangibili effetti positivi sulla salute. Voglio condividere questa esperienza con te per stimolarti a essere anche tu curioso, provare cibi che non hai mai provato e, perchéno?, guadagnare in salute.
Dalla colazione ai pasti principali, non c’è momento della giornata che non veda cambiamenti importanti nella mia dieta degli ultimi sei mesi, con qualche abitudine introdotta da tempi un più lunghi. Cominciamo da cosa ho eliminato, prima parzialmente, poi totalmente.
Dopo essermi documentato, con libri di facili accesso come Grassi, dolci e salati, ho eliminato dalla spesa settimanale ogni cibo a basso contenuto nutritivo come: patatine, bibite gassate, … Continua a leggere
Come memo personale copio qui l’immagine risolutiva per attribuire a ogni esercizio il muscolo di riferimento e viceversa. Da quando ho preso l’abitudine di 20 minuti al giorno di attività fisica, migliorando la mia forma fisica e non solo, mi sto appassionando all’argomento, senza eccedere.
Lo consiglio a tutti.
Immagine via Team Natural-Lifters.… Continua a leggere