felicità

  • Perché è difficile essere felici? Di generazione in generazione, la mente umana è diventata sempre più abile nell’avvertire, prevedere ed evitare il pericolo. Così adesso, a distanza di trecentomila anni, la nostra mente moderna è costantemente all’erta, impegnata a valutare e giudicare tutto ciò che incontriamo: è buono o cattivo? È sicuro o pericoloso? È…

  • Fare un minimo di esercizio fisico ogni giorno (20 minuti), dormire il giusto, sorridere anche quando se ne avrebbe poca voglia, passare un po’ di tempo all’aria aperta meglio se fresca, passare più tempo con gli amici, evitare un lavoro con lunghi trasferimenti casa – ufficio, fare un po’ di meditazione, pensare a un viaggio…