Fare un minimo di esercizio fisico ogni giorno (20 minuti), dormire il giusto, sorridere anche quando se ne avrebbe poca voglia, passare un po’ di tempo all’aria aperta meglio se fresca, passare più tempo con gli amici, evitare un lavoro con lunghi trasferimenti casa – ufficio, fare un po’ di meditazione, pensare a un viaggio da fare.
Quasi tutti questi consigli per essere più felici sono applicabili da subito, da ognuno di noi, senza particolare fatica e non lo dice Luca Conti, lo dice la scienza. Non ci credi?