emozioni
Integrity report Ed. Maggio 2025
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Otto anni fa, nel 2017, ho intrapreso un viaggio di riflessione e autoanalisi, scrivendo il mio primo Integrity Report, ispirato dall’idea di James Clear. In quel documento, ho cercato di definire i miei valori fondamentali, osservando come si riflettessero nella mia vita quotidiana e su come potessi alzare l’asticella per allineare sempre più le mie…
Giovedì 30 Novembre 2023
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#citazione “Many of us see travel as part of the deferred life plan. We will travel when we retire. That’s just what you do. Die With Zero offers many helpful reframes, but this quote stuck with me the most: “How much do you think you’ll enjoy climbing Rome’s Spanish Steps when you’re in your nineties?”…
Venerdì 10 Febbraio 2023
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Citazione I’m content every day. I do what I can, I accept what I can’t. I’m as happy as I can be and as compassionate and loving as I think I can be.Keith Haring, Keith Haring Journals Benessere Giorno 15 della striscia positiva di meditazione e di yoga. Ieri ho finito la parte dedicata alla…
-56 La ricerca di novità, croce e delizia
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Sto leggendo un libro che parla di emozioni: La mappa delle emozioni, scritto da un autore argentino e pubblicato da Giunti nel 2021, seppur sia stato scritto nel 2013. Sono appena all’inizio ma promette bene. La tesi del libro che è il nostro cervello limbico, quello primitivo, sia il responsabile di generare in noi emozioni,…
La ruota delle emozioni
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Adoro questa immagine. La trovo fantastica per l’esercizio che chiamo “inventario delle emozioni“. Fare un controllo periodico di come ti senti è importantissimo per aumentare la consapevolezza rispetto ai segnali che il nostro corpo ci manda. Non ti senti bene? C’è una causa per questo malessere? Dare un nome a questa emozione, come aiuta a…