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emozioni

La ruota delle emozioni

Adoro questa immagine. La trovo fantastica per l’esercizio che chiamo “inventario delle emozioni“. Fare un controllo periodico di come ti senti è importantissimo per aumentare la consapevolezza rispetto ai segnali che il nostro corpo ci manda.

Non ti senti bene? C’è una causa per questo malessere? Dare un nome a questa emozione, come aiuta a fare la ruota, è fondamentale. Parti dal centro e vai verso l’esterno del cerchio. Utile per comunicare con te stesso e con chi ti sta intorno.

Per promuovere la tua salute mentale, specialmente in un periodo non facile come quello che stiamo vivendo ora.

Dare un nome alle emozioniContinua a leggere

La vita, all’improvviso

Giugno è uno dei miei mesi preferiti. Giornate più lunghe, assaggio dell’estate che comincia, più occasioni di vivere all’aria aperta, caldo ma non caldissimo (non più, ormai).

Il giugno che finisce oggi è stato speciale a modo suo. Ho visto pochi film, complici i cinema chiusi fino a pochi giorni fa, ho dedicato poco tempo alla lettura, molte delle mie attività della mia routine del mattino sono saltate. Eppure è stato un mese fantastico. Ho provato emozioni che non provavo da mesi, complice il lockdown. Ho fatto nuove esperienze. Ho acquisito maggiore consapevolezza rispetto a una parte della mia sfera privata. Ho frequentato persone nuove e questo è un arricchimento in se, sempre. Superato il periodo di limitazione alla mobilità, ho ripreso una vita sociale ricca e appagante, sotto vari punti di vista. Ottima cosa.… Continua a leggere