#salute
Se c’è una cosa, anzi due, di cui sono fiero è il regime di esercizio fisico e di camminata dopo colazione che ho creato e consolidato nel corso dell’anno. Oggi, nonostante la temperatura molto bassa, sono andato a farmi 15 minuti di camminata intorno a casa. Al ritorno ho fatto 20 minuti di HIIT dal mio personal trainer preferito.
Rispetto al picco massimo di un anno fa, oggi ho registrato un picco minimo a 62,6 kg. Quasi 6 kg in meno in un anno. Ormai oscillo tranquillamente tra 63 e 64,5 Kg. Intervallo che mi soddisfa, al di là delle percentuali di massa grassa e massa magra, comunque su buoni livelli anche senza una particolare intensità di esercizio muscolare. Non ho bisogno di muscoli. Ho bisogno soltanto di mantenermi tonico. A 48 anni credo di essere più che in forma e l’obiettivo è di mantenermi a questo livello anche per il prossimo futuro. Niente di più e niente di meno.
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