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cambiamento

Il cambiamento non avviene da un giorno all'altro, ma per fasi

James Prochaska developed the transtheoretical model of behavior change (TTM) based on research showing that people generally don’t “just do it,” as Nike (or a new year’s resolution) might have it, but instead tend to move through a series of sequential stages that look like this: Stage 1: Pre-contemplation Stage 2: Contemplation Stage 3: Preparation Stage 4: Action Stage 5: Maintenance

Maybe You should talk to someone

Nei libri che leggo, tra quelli ben selezionati e che non deludono, sottolineo delle perle che non sempre ho l’occasione di condividere con chi mi sta vicino. Quella sopra è un’altra informazione chiave che mi sarebbe stata molto molto utile nell’ultima relazione. Avrei avuto dei punti di riferimento sui quali confrontarmi rispetto a una richiesta di cambiamento. Certo, supponevo già che il cambiamento non avviene da un giorno all’altro, ma non sapevo che il tal Prochaska di cui sopra aveva teorizzato 5 … Continua a leggere

Resistenza al cambiamento, da chi non te lo aspetti

Whenever one person in a family system starts to make changes, even if the changes are healthy and positive, it’s not unusual for other members in this system to do everything they can to maintain the status quo and bring things back to homeostasis. If an addict stops drinking, for instance, family members often unconsciously sabotage that person’s recovery, because in order to regain homeostasis in the system, somebody has to fill the role of the troubled person. And who wants that role? Sometimes people even resist positive changes in their friends: Why are you going to the gym so much? Why can’t you stay out later? you don’t need more sleep! Why are you working so hard for that promotion? You’re no fun anymore!

Maybe you should talk to someone – Lori Gottlieb

Maybe you should talk to someone è un libro con ottimi spunti sulla psicoterapia, scritto da … Continua a leggere